Il caldo è inesorabilmente arrivato e con lui la nostra indecisione nello scegliere spuntini in grado di soddisfare i nostri bisogni, fisiologici ed estetici.
In questo periodo dell’anno, infatti, abbiamo bisogno di spuntini freschi, fatti con alimenti di stagione.
Dimmi quel che mangi e ti dirò chi sei – Anthelme Brillat-Savarin
Abbiamo deciso di proporvi 5 centrifugati detox, da inserire nel vostro regime alimentare estivo.
Quindi munitevi di centrifuga e partiamo subito!
Cosa sono i centrifugati detox
I centrifugati, o estratti, sono una sana risposta sana al languorino estivo. Ideali a merenda e come spuntino pomeridiano, questi sono degli ottimi alleati per la cura del corpo e della pelle.
Preparati con l’utilizzo di alimenti di stagione (frutta e verdura), e con l’ausilio di una centrifuga (o di un estrattore), i centrifugati sono succhi ricchi di vitamine e antiossidanti, privi di calorie.
5 Centrifugati Detox : ricette disintossicanti e salutari
Sedano, Mela e carota
Ideale per chi sogna una tintarella impeccabile, questo centrifugato è ricco di betacarotene e vitamine, e vanta proprietà antinfiammatorie e diuretiche.
Ingredienti
- 1 gambo di sedano
- 2 mele verdi
- 2 carote
Per prepararlo, basta inserire gli ingredienti lavati e tagliati a pezzi nella centrifuga, e prelevare il succo.
Arancia, carota e limone
Chi non conosce il famoso succo ACE?
Eccolo qui, un estratto homemade, ricco di vitamina A, C e E.
Ingredienti
- 1 limone
- 1 carota
- 2 Arance
Centrifugate gli ingredienti e godetevi questo buonissimo succo.
Sedano, cetriolo e zenzero
Questo centrifugato è un vero toccasana, ricco di fibre e di sali minerali. Inoltre è un ottimo diuretico, grazie alla presenza del cetriolo. Lo zenzero, invece, ha un’elevata azione antinfiammatoria.
Ingredienti
- 2 cetrioli
- 1 gambo di sedano
- 1 pezzetto di zenzero
Per gli amanti dei gusti particolari, si può aggiungere una spolverata di pepe di Cayenna.
Cavolo nero, limone e spinaci
Questo è tra gli elisr disintossicanti più efficaci in assoluto.
Gli spinaci, infatti, hanno proprietà depurative e disintossicanti e sono fonte di ferro, calcio ed acido folico.
Il cavolo nero, invece, è un vero e proprio superfood, quindi un ottimo energizzante.
Ingredienti
- 6 foglie di cavolo nero
- 1 manciata di spinaci
- 1 limone
Carota, prezzemolo e limone
Questo succo ha proprietà depurative e diuretiche, in quanto ricco di fibra e di vitamina C.
La carota con il suo effetto termogenico, supporta chi segue un iter dimagrante, poiché consente un maggiore dispendio energetico.
Ingredienti
- 4 carote
- 1 limone
- acqua minerale a piacere
Tutti questi estratti vanno consumati freschi, ovvero appena fatti, in modo da beneficiare al massimo di tutte le qualità e di tutte le proprietà degli ingredienti.
Allora, avete già individuato il vostro elisir preferito?
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