Care amiche, quante volte ci siamo ritrovate a interrogarci sul nostro valore?
Spesso accade che le parole e le opinioni altrui facciano traballare la fiducia in noi stesse.
Ma perché un evento esterno ha così tanta importanza sul giudizio che abbiamo di noi?
Ci sentiamo inadatte quando qualcuno ci dice che non siamo abbastanza belle perché non rispondiamo a determinati canoni; ci sentiamo insicure perché in ambito lavorativo ci dicono di non essere abbastanza; ci sentiamo sbagliate perché la famiglia non condivide le nostre scelte; crediamo di non essere all’altezza perché non superiamo un esame o perché il nostro amore non è ricambiato, e così via.
In queste situazioni, iniziamo a pensare di stare sbagliando qualcosa, di stare fallendo.
E invece, stiamo solamente ricercando l’approvazione all’esterno, ingigantendo delle comuni esperienze quotidiane, considerandole come fallimenti.
Se non credi in te stessa nessuno lo farà al tuo posto!
Nella vita, troveremo sempre qualcuno che non comprende il nostro valore o che non capisce le nostre scelte. Questo non vuol dire essere sbagliate.
Semplicemente bisogna che accettiamo ciò che accade, senza lasciargli prendere il sopravvento: è importante continuare a perseguire i nostri obiettivi e ristabilire una sana autostima.
Essere consapevoli del nostro valore è essenziale affinché le opinioni altrui non ostacolino la nostra serenità.
Impara a piacere a te stesso. Quello che tu pensi di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te – Seneca
A tal proposito, vi invito a leggere la parabola sulla fiducia in sé stessi.
7 strategie per aumentare l’autostima
L’autostima è il motore per la realizzazione dei nostri successi.
Lavorare sulla propria autostima significa apportare qualche piccolo cambiamento al nostro modo di pensare e di agire.
Scegli un obiettivo
Avere un obiettivo e raggiungerlo provoca una sensazione di benessere e aumenta vertiginosamente l’autostima. Walt Disney diceva: se puoi sognarlo puoi farlo.
Stabilire piccoli obiettivi, anche se si tratta di azioni quotidiane apparentemente insignificanti, può aiutare a sviluppare le capacità di planning e di problem solving, contribuendo a radicare la fiducia in noi stesse e a definire obiettivi man mano più importanti.
Adotta un atteggiamento vincente
Coltivare un atteggiamento mentale positivo è fondamentale per la propria autostima. Questo significa eliminare i pensieri negativi che ci allontanano dai nostri obiettivi e dal nostro benessere.
Concentrarsi sui propri pensieri e sulle proprie sensazioni è molto utile in questo senso. Uno strumento molto valido può essere la meditazione.
È necessario eliminare dal nostro linguaggio espressioni come tanto non ce la farò oppure poi lo farò.
Queste sono due frasi che lasciano l’individuo in una fase stagnante, e ostacolano il cambiamento.
Via libera, invece, a pensieri positivi e azioni costruttive.
Smetti di procrastinare
Se vogliamo sentirci meglio, dobbiamo smettere di rimandare le cose.
Un buon esercizio può essere quello di scegliere dalla nostra agenda almeno due cose che rimandiamo da troppo tempo, e farle subito.
È importante uscire dalla nostra comfort zone, in modo da dare al nostro cervello input positivi sulle nostre capacità risolutive.
Dedica tempo alla formazione/studio
La conoscenza migliora la nostra autostima.
Lo studio ci consente di sentirci brillanti e preparati, e di affrontare piccole sfide come gli esami, evitando quella spiacevole sensazione di fallimento.
In tutti i casi è importante ricordare che può capitare di non riuscire a superare un esame o un concorso, e che questo non definisce il nostro valore in assoluto. Il fallimento è un’esperienza come le altre, che possiamo sfruttare a nostro vantaggio per imparare qualcosa.
Sviluppa la resilienza
Le persone fiduciose sono anche le più resilienti, ovvero sono capaci di affrontare le avversità nel miglior modo possibile, senza lasciarsi schiacciare.
Ogni problema ha una soluzione e rappresenta un’opportunità per sviluppare nuove abilità.
Pratica uno sport
Praticare uno sport aiuta a mantenere una sana forma fisica e a scaricare in maniera sana lo stress, permettendo al contempo lo sviluppo dell’auto-disciplina.
Sorridi e sii grata
La gratitudine spalanca le porte all’abbondanza. Sentirci grati per ciò che abbiamo sposta l’attenzione da ciò che non abbiamo. Provare gratitudine, anche partendo dalle piccole cose, produce una sensazione di benessere.
Inutile dire che circondarci di persone che credono in noi ha un effetto benefico: frequentare un ambiente positivo, in cui ci sentiamo capiti, aumenta la nostra sicurezza.
Accettati come sei in questo momento; una persona imperfetta, mutevole, in crescita e rispettabile – Denis Waitley
