Chi di noi non desidera avere un’abbronzatura da urlo, luminosa e omogenea?
Un’abbronzatura impeccabile non è difficile da ottenere: l’importante è seguire alcuni consigli, per rispettare e coccolare la nostra pelle in estate. Vediamoli insieme!
Una donna deve abbronzarsi. L’abbronzatura dorata è chic – Coco Chanel
Proteggere la pelle dai raggi UV
L’esposizione al sole può apportare reali benefici, sia fisici sia psicologici. Non dimentichiamo, però, che devono essere applicati alcuni accorgimenti.
L’esposizione solare senza protezione, infatti, può provocare un’accelerazione dell’invecchiamento della pelle e reazioni epidermiche, come eritemi solari e scottature.
Per questo motivo, ogni qualvolta ci esponiamo al sole non dobbiamo assolutamente dimenticare di applicare una lozione solare che protegga la nostra pelle dai raggi UV.
È preferibile scegliere una lozione a seconda della nostra carnagione, da protezione spf 20 a salire, e applicarla più volte durante il corso dell’esposizione solare. Ricordiamo sempre di proteggere anche le labbra: basta uno stick labbra con protezione solare.
Dopo essere stati per molto tempo al sole, è molto importante utilizzare una crema doposole, per nutrire e lenire la pelle.
Scegliere i solari giusti
Quando si parla di prodotti solari, è molto importante per optare per prodotti di qualità con ingredienti naturali.
Non fidiamoci di oli super abbronzanti che promettono di ottenere un colorito da urlo in poche ore.
La tintarella deve essere graduale e uniforme, e non deve mai prescindere dalla cura della pelle.
Teniamo sempre presente anche che l’acqua riflette maggiorente il sole, e quindi ci si abbronza più velocemente. È essenziale quindi che la protezione solare sia waterproof.
Cosa mangiare per un’abbronzatura impeccabile
Per ottenere un’abbronzatura perfetta, l‘alimentazione gioca un ruolo molto importante.
Mangiando i giusti alimenti possiamo preparare la pelle alla tintarella, nutrendola, senza rinunciare al sapore.
In cima alla lista dei cibi che favoriscono l’abbronzatura ci sono le famose carote, poi tutta la frutta rossa, (mirtilli, frutti di bosco, ciliegie) e la frutta gialla (meloni, albicocche, pesche), in quanto questi alimenti contengono grosse dosi di Betacarotene e di Vitamina C.
Non dimentichiamo le verdure a foglia verde, come spinaci e broccoli, ricchi di acido folico e di vitamina C.
Da inserire nel menu giornaliero anche pomodori , peperoni, zucca e semi oleosi, ricchi di antiossidanti e fibre.
La frutta e gli ortaggi sono da consumare preferibilmente crudi, quindi via libera a deliziosi centrifugati e frullati.
Per un colorito impeccabile è molto prezioso anche il contributo dell’olio d’oliva, ricco di Vitamina E, e del pesce, ricco di Omega3.
Un regime alimentare basato sulla dieta mediterranea è l’ideale per ottenere una tintarella perfetta e, al contempo, coccolare la nostra silhouette.
Esporsi al sole negli orari giusti
Quante volte ce lo hanno ripetuto, sin da bambini?
Non bisogna prendere il sole nelle ore più calde, ovvero nella fascia oraria che va dalle 12 alle 15.
Per ottenere una tintarella uniforme è raccomandabile esporsi al sole gradualmente, iniziando con piccole sessioni giornaliere, evitando in questo modo eritemi e scottature.
Mantenere un’abbronzatura perfetta
Per mantenere l’abbronzatura nel corso del tempo è essenziale prestare attenzione ad alcuni piccoli accorgimenti, quali:
- Evitare gli scrub doccia
- Evitare di strofinare l’epidermide quando si asciuga la pelle
- Utilizzare creme specifiche per il mantenimento della tintarella
Adesso che sapete tutto e siete preparatissimi, non ci resta che augurarvi buon relax e buona tintarella!
Il sole mi è entrato nelle vene e ha trasformato tutto in oro – Elizabeth von Arnim
